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アジアのコスメに魅了され美容の世界を歩きはじめた著者は、「中医学美容」にたどりつき、1999年に中医学博士の資格を取得。商品開発や美に関するトータルプロデュースを手がけると同時に、中国・南京中医学大学・教授、同大学付属・東方美学研究院の院長としても活躍。楊さちこ流「脱ファンデーション」で素肌の元気を取り戻した女性たちから絶大な信頼と支持を得て、香港の美容界のカリスマ的存在となる。
教壇、講演会、執筆と寝る暇もない超多忙な生活を送る毎日だが、洗いっぱなしのすっぴんの素顔はピカピカツルツル。
その美肌の秘密を本書でお教えします！
【目次】
第1章――まず自分の顔を知ることからはじめよう！
キレイな肌を具体的にいうと
肌のトラブルを触れて確認
【しっとり感をチェック】
【ハリをチェック】
【弾力をチェック】
【ざらつきチェック】
過去・現在・未来の自分の顔を知る
きれいへの第一歩は目標をしっかりと持つことから
第２章――女性の一生のリズムに合わせたケアでキレイをめざす
年齢を身につけた自分だけのきれい 22
女性のからだのリズムは７年刻み 23
10代から21歳〜美肌を保ち続けるための知性の基礎を養う時期 24
お肌の状態 24
ケアのポイント 25
肌が生まれ変わる 洗顔法 26
にきびケア
にきびを知って正しい対策 28
にきびの場所でわかる原因 29
にきびのためのマスク 31
22歳から28歳〜自分の肌に責任が生まれるということの意味を知る時期 32
お肌の状態 32
ケアのポイント 33
保湿ケア
真皮に水分をあたえる 34
肌の保水能力をたかめる顔浴 35
毛穴ケア
毛穴には体質改善 36
毛穴が目立つ３つの理由 37
毛穴をきれいにする湯気美容法 38
クマケア
クマの原因を知り徹底対策 40
塗って目のクマ解決 41
29歳から35歳〜素肌は衰え始めるかわりにその人らしさが生まれる時期 42
お肌の状態 42
ケアのポイント 43
シワケア
シワは防止できる 44
シワ予防のための生活習慣改善１０か条 44
シワ予防におすすめ［真珠パック］ 46
シミケア
シミにはいくつかの種類があります 47
シミ予防対策 48
シミ対策［卵白パック］ 49
マスクで冷房と乾燥に強くなる［当帰保湿マスク］ 50
うっかり日焼けをマスクでケア［緑茶マスク］ 51
36歳から49歳〜自分の中から美肌を引き出す知恵を持つ時期 52
お肌の状態 52
ケアのポイント 53
たるみケア
お肌がたるむのはなぜ？ 54
顔の体操でハリのある肌にする体操 55
マスクで肌をひきしめる［黒砂糖パック］ 57
白髪ケア
髪と腎機能の関係 58
髪と血液の関係 煎り胡桃,黒豆 59
くすみケア
くすみの原因 60
足浴で血行促進 61
角質ケア
古い角質を排除する／黄土クレヨンパック 養顔の素 62
水分補給
肌に水分を補給する／化粧水使いのワザ 63
健康ケア
食生活で心がけること
第３章――心と体のなかから肌を潤す
肌は「内臓の鏡」 66
五臓とは 67
【肝】タイプ ＜肌の状態＞＜おすすめの食べ物＞ 68
【心】 69
【脾】 70
【肺】 71
【腎】 72
からだの中から肌を潤す 73
こころをあらわす七情 74
手のツボで体の外からのストレス解消法 75
養生ドリンクで美肌をつくる
手軽な材料で作れる［美肌ドリンク］76
【体の内からストレス解消・パパイヤミルクセーキ】
【体の内からシワ予防・梨ミルク】
【にきび・ふきでものにいい・バナナヨーグルト】
【シミ予防・パイナップル豆乳ドリンク】
【女性ホルモンのバランスを取る・ゴマ・黄な粉・豆乳ドリンク】
【肌あれ・乾燥予防・ジンジャー・シナモンミルクティー】
溜めない肌を作る［漢方ドリンク］ 79
【体の内からの保湿・黄精ドリンク】
【疲労にもいい・シミ取りドリンク】
【塗ってもよしのスグレモノドリンク】
【目のクマ解決ドリンク】
【黒ニキビ・白ニキビ対策ドリンク】
【なかなかニキビが治らない人用デザートスープ】
【肌回復ドリンク】
【そばかすドリンク】
第４章 体の中からのクレンジングで溜めない素肌をつくる
ツボできれいになる 84
経路のながれ 85
顔のツボでツルツル美肌を手に入れる 86
ツボでポイントケア 88
【ニキビと戦う】【肌をひきしめる】【シワにならない肌をめざす】
【シミに効く】【肌あれと乾燥に強くなる】【目のクマ解決】
【うっかり日焼けをケア】【たるみ予防】
むくみ対策（special care） 90
【むくみをとるツボ】
３０歳をすぎたら始めたい首のシワ予防マッサージ（special care） 92
【首のマッサージ】
化粧のノリをよくする裏ワザ（special care） 94
【スペシャルクリームパック】【即席療法】
小顔を作る歩き方（special care） 96
終章――脱ファンデーションで究極の美肌づくり
体が健康であるという表現が「美肌」そのもの 100
ファンデーションは敵か味方か 103
「真珠」と「シルク」のひらめき 105
「美容粉」の誕生――お肌を育てるスキンケアアイテム 107